Każdy z nas posiada motywację, gdy zaczyna coś nowego w swoim życiu. Jednak, czy trwa ona wystarczająco długo, by ukończyć zadanie? Często łapiemy się na tym, ze się nam nie chce, a coś przydałoby się mieć. Czasem nawet największe pragnienia nie dają skutku. Dlaczego?
Dieta redukcyjna: Często wpadamy nagle na pomysł, by zrzucić kilka kilogramów. Dzieje się to szczególnie wtedy, gdy nadchodzi pora wiosenna bądź letnia, kiedy wypadałoby wyglądać ciut lepiej bez bluzki, choćby dla komfortu chodzenia po plaży. Ludzie mają maniakalne skłonności do rzucania się na 'głęboką wodę'. Nie można zacząć dobrze diety bez min. miesięcznego przygotowania do redukcji. Nikt z nas nie jest alfą i omegą, więc skąd możecie wiedzieć, że jajo i mleko zawierają wzorcowe białko? Często towarzyszy temu zbyt duża ilość 'obciętych' kilokalorii, które powodują złe samopoczucie, zmęczenie i inne skutki uboczne. 'Nie jem tłuszczów i węgli, bo to kaloryczne' - najbardziej błędna sentencja wielu ludzi. Złe podejście do odżywiania swojego organizmu tylko go wyczerpią. Pamiętajcie o tym i przed zmianą żywienia skonsultujcie się ze specjalistą bądź osobą, która korzystała z usług osoby kompetentnej.
Aktywność: Tutaj chyba jest najwięcej błędów, które można potencjalnie popełnić.Najczęściej popełnianym błędem jest zbyt duża ilość aktywności w stosunku do jakości spożywanego jedzenia. Organizm potrzebuje energii, by poprawnie funkcjonować, prawda? Drugim częstym błędem jest 'zdobywanie treningowego Mont Everest', kiedy osoba wcześniej nie miała większego kontaktu z aktywnością fizyczną. To prowadzi tylko do spadku samooceny i zaprzestania aktywności.
Cele: Ważne jest określenie swojego celu i umieszczenie go w czasie np. schudnę 10kg w tym roku. Tutaj często oczekuje się wielkich efektów w krótkim czasie, co często prowadzi do niezdrowych sposobów kontroli wagi. Aby dobrze dobrać dietę redukcyjną oraz sposób aktywności fizycznej, usiądź w wolnej chwili z kartką papieru i napisz wszystkie 'za' i 'przeciw'. Przeanalizuj w ten sposób motywy, które mają posłużyć za podstawę Twojej przemiany. Bo na piasku nikt trwałego budynku nie postawił. PAMIĘTAJ, BY MIERZYĆ SIŁY NA ZAMIARY.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz